CONSCIENCE

Du sport quatre heures après aide à mémoriser les connaissances

 Doper la mémoire en pédalant : en cette période de révisions intenses, les ­futurs bacheliers pourraient tirer profit d’une étude conduite par une équipe de l’université Radboud de Nimègue (Pays-Bas), selon laquelle, pour intégrer des ­connaissances et les retenir plus facilement, il serait utile de faire de l’exercice physique quelques heures après avoir fait fonctionner ses capacités cérébrales.

  Dopamine et noradrénaline 

 Pour aboutir à cette conclusion, présentée dans Current Biology le 16 juin, les chercheurs – qui avaient déjà étudié les bienfaits d’un sommeil de qualité sur la mémorisation – ont testé trois groupes de 24 participants en deux temps. Tous se sont d’abord livrés à un même exercice mental : ils avaient quarante minutes pour retenir 90 associations d’images et de lieux. Puis les membres du premier groupe ont dû immédiatement pédaler intensément sur des vélos d’appartement ; ceux du deuxième attendaient quatre heures avant de se livrer à cet exercice ; et ceux du troisième groupe en étaient dispensés.

Plus d´informations:  http://www.lemonde.fr/sciences/article/2016/06/20/du-sport-quatre-heures-apres-aide-a-memoriser-les-connaissances_4954465_1650684.html

GALEGO: 

O deporte catro horas despois axuda a memorizar o coñecemento

Impulsar o pedaleo da memoria: neste periodo de revisións intensas, futuros licenciados podrían beneficiarse deste estudo realizado polo equipo da universidade de Radboud Nijmegen (Holanda), que, para integrar os coñecementos e retelos máis facilmente sería útil realizar  exercicio físico unhas horas despois de poñer en funcionamento as capacidades cerebrais.

Dopamina e noradrenalina.

Para chegar a esta conclusión, os investigadores -que xa estudaron os beneficios dun sono de calidade na memorización- probaron en tres grupos de 24 participantes en duas etapas.Primeiro todos foron entregados no mesmo exercicio mental: tiñan corenta minutos para reter 90 asociacións de imaxes e lugares. A continuación, os membros do primeiro grupo tiña inmediatamente pedalar intensamente en bicicletas de exercicio; os da segunda esperar catro horas antes de se involucrar neste exercicio; e os do terceiro grupo estaban exentos.

máis información: http://www.lemonde.fr/sciences/article/2016/06/20/du-sport-quatre-heures-apres-aide-a-memoriser-les-connaissances_4954465_1650684.html

 

Alba Cebeiro Vigo   4º ESO